Pesan Populer

Pilihan Editor - 2019

Ibu Rumah Tangga Nyata Tamra Hakim Berhenti Diet Populer Setelah Itu Membuatnya Sakit

Bergabung dengan daftar panjang selebriti yang mencoba diet Keto, Real Housewife of Orange County Tamra Judge memulai diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak pada bulan Agustus. Namun, itu hanya berlangsung sekitar satu bulan sebelum dia harus menyerah.

"Aku sakit," katanya Perayaan. "Kata mereka ada flu Keto, dan aku baru saja terjatuh dari kereta."

Anda Mungkin Juga Menyukai: Halle Berry Praktik Puasa Berselang

Kami berbicara dengan konsultan nutrisi, Amy Goodson, RD, yang mengonfirmasi bahwa flu Keto adalah sesuatu yang dapat terjadi ketika seseorang secara drastis mengubah diet mereka, terutama pengurangan karbohidrat. "Individu benar-benar tidak sakit, tetapi menderita gejala akibat perubahan pola makan utama," kata Goodson. "Gejala-gejalanya berkisar dari kelelahan hingga sakit kepala, konsentrasi rendah hingga mudah marah. Beberapa bahkan melaporkan mual, sembelit, lemah, sulit tidur, dan mengidam gula."

Dia mencatat bahwa gejalanya bervariasi untuk orang yang berbeda tergantung pada hal-hal seperti genetika, tingkat olahraga dan asupan karbohidrat sebelum memulai diet baru.

Meskipun semua masalah flu Keto ini mematikan, itu bukan satu-satunya alasan bintang kenyataan memutuskan untuk keluar dari diet. Seperti banyak skeptis lainnya, komponen lemak tinggi mengkhawatirkannya. "Aku yakin itu berhasil, tapi aku tidak bisa membungkus otakku dengan memakan lemak sebanyak itu." Dia melanjutkan untuk menjelaskan bahwa dia secara teknis bisa makan lemak jahat seperti keju, krim asam dan mentega sebagai bagian dari diet tetapi sebaliknya akan mencoba dan menggantikan lemak baik seperti alpukat untuk menggantikan bagian lemak tinggi dari itu.

"Itu sama sekali tidak masuk akal bagi saya karena itu hanya makan yang tidak sehat," katanya kepada publikasi online. "Jadi aku lebih khawatir tentang apa yang akan terjadi, seperti, jantungmu, kolesterolmu, dan hal-hal seperti itu."

Setelah perjalanannya yang panjang dan penuh pertimbangan, dia memutuskan bahwa diet Keto tidak bisa bekerja, setidaknya untuknya. "Anda harus meletakkan tubuh Anda di Ketosis dan jika tidak, maka Anda hanya makan banyak kalori," kata Hakim.

Ibu Rumah Tangga Sejati bukan satu-satunya yang memutuskan menentang diet Keto. Ini bisa menjadi diet yang sulit untuk memulai dan bahkan lebih sulit untuk mempertahankannya. "Walaupun diet keto dapat membantu orang menurunkan berat badan, seringkali sulit untuk mempertahankannya, membuat Anda sedikit energi untuk berolahraga dan menghilangkan sumber serat utama dalam makanan," kata Goodson. "Bagi banyak orang, manfaatnya mungkin tidak sepadan."

Apa pun jenis diet yang Anda ikuti, penting untuk menemukan yang masuk akal bagi Anda.