Pesan Populer

Pilihan Editor - 2019

Hal Yang Mengejutkan Yang Meningkatkan Energi Anda Lebih Dari Kopi

Tidak mengherankan di sini, tetapi kebanyakan rutinitas pagi melibatkan menghirup secangkir kopi untuk memulai hari. Dengan jumlah kafein yang tinggi, ini adalah cara sempurna untuk meningkatkan level energi dan fokus pada hari yang akan datang, tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada pick-up yang lebih baik dan lebih efektif?

Yah, beruntunglah kita-itu benar. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Fisiologi & Perilaku, sekelompok wanita kurang tidur kronis yang tidur kurang dari 6,5 jam per malam diberikan 50 mg kapsul kafein (kira-kira sama dengan secangkir kopi kecil) atau kapsul plasebo sebelum mengambil tes berbasis komputer untuk mengukur tingkat perhatian mereka, ingatan kerja, motivasi kerja dan tingkat energi.

Anda Mungkin Juga Menyukai: Ada Kelemahan Nyata dari Minum Minuman Populer Ini

Kemudian dalam pengujian putaran kedua, para wanita diminta untuk melakukan 10 menit pendakian tangga intensitas rendah sebelum mengambil ujian yang sama. Hasilnya menemukan bahwa 10 menit berjalan di tangga membuat para wanita merasa jauh lebih bersemangat dan bersemangat daripada kafein, menjadikannya metode yang lebih efektif untuk membangunkan diri Anda dari keterpurukan.

Sementara para peneliti tidak begitu yakin mengapa tangga berjalan lebih baik daripada kafein untuk memberi Anda sedikit dorongan, mereka melakukan ketahuilah bahwa ini adalah penemuan yang penting. Tangga berjalan adalah pengganti yang bagus untuk minuman energi yang telah Anda minum selama kemunduran sore hari, jadi alih-alih memukul Starbucks lokal Anda untuk memperbaiki kafein, berjalanlah ke tangga kantor untuk membangunkan diri Anda sendiri. Anda tidak hanya akan merasa segar, tetapi Anda juga akan membakar banyak kalori. Bicara tentang menang-menang.

Tonton videonya: 18 Manfaat Kopi Bagi Tubuh Manusia Sudah Terbukti Ilmiah (September 2019).