Pesan Populer

Pilihan Editor - 2020

4 Kesalahpahaman Tentang Vitamin Yang Harus Anda Hentikan Percaya

Jika Anda mengonsumsi multivitamin, Anda mungkin tidak merenungkannya terlalu banyak saat Anda memasukkannya ke dalam mulut. Tapi Katerina Schneider, pendiri / CEO Ritual, "revolusi vitamin" yang akan segera diluncurkan, mengatakan mungkin Anda harus - atau, paling tidak, pikirkan apa yang sebenarnya ada di dalamnya dan bagaimana cara kerjanya. Inilah empat mitos vitaminnya yang ia inginkan agar orang-orang berhenti percaya:

Anda Mungkin Juga Menyukai: Merek Vitamin Populer Dikenang Karena Kemungkinan Kontaminasi Staph

Kesalahpahaman: Vitamin tidak berguna - saya mendapatkan semua yang saya butuhkan dari makanan.
Sementara banyak orang mendapatkan banyak nutrisi penting dari makanan yang mereka makan, hampir tidak ada yang mendapatkan semua yang mereka butuhkan hanya dari makanan. Schneider mengatakan, “Lebih dari 90 persen wanita kekurangan D3 dan lebih dari 70 persen wanita kekurangan omega-3 dan magnesium. Mengambil suplemen vitamin berkualitas tinggi dengan bentuk yang tepat dari setiap nutrisi dapat membantu membawa wanita ke kesehatan yang optimal dan mengisi kesenjangan dari apa yang tidak mereka dapatkan dari diet mereka sendiri. ”

Kesalahpahaman: Semua vitamin adalah sama - beli saja yang termurah yang bisa Anda temukan.
Schneider mengatakan mereka tidak sama, dan, pada kenyataannya, memiliki perbedaan sangat besar yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. “Sebagai contoh, asam folat yang diproduksi secara massal, sintetis, tidak ditemukan dalam makanan, biasanya menggunakan asam folat tidak dapat memperbaiki perubahan genetik dalam fungsi folat yang ditemukan hingga 40 persen dari populasi, tetapi folat-kaleng form-5MTHF yang tepat. Besi khas dalam suplemen disebut besi karbonil, tetapi sebenarnya adalah logam besi bubuk (kotor!). ”

Anda Mungkin Juga Menyukai: Anda Mungkin Makan Arsenik Dan Bahkan Tidak Mengetahuinya

Kesalahpahaman: Semakin banyak vitamin, semakin baik - saya akan mengencingi apa yang tidak dibutuhkan tubuh saya.
Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. "Terlalu banyak sama buruknya - atau terkadang bahkan lebih buruk - daripada terlalu sedikit," kata Schneider. “Vitamin yang tidak terakumulasi dan tidak termetabolisme dapat berbahaya dalam dua cara: Sebagai permulaan, mereka dapat bertahan dalam sel-sel yang menyebabkan peradangan dan penuaan yang meningkat, dan kedua, mendapatkan terlalu banyak nutrisi yang tidak dibutuhkan tubuh Anda dapat membuat Anda kurang mampu menyerap nutrisi yang sama dari sumber makanan Anda. Ritual percaya pada keseimbangan, hanya menggunakan apa yang dibutuhkan dan hanya seberapa banyak, mengisi celah dalam diet rata-rata. ”

Kesalahpahaman: Vitamin "alami" lebih baik.
Katakan tidak demikian! “Sebagian besar vitamin yang disebut 'alami' menggunakan bentuk kimia sintetis termurah yang mungkin tidak ditemukan dalam makanan atau sel Anda. Banyak yang menggunakan eksipien yang mengkhawatirkan yang tidak ditemukan di alam. Tanpa definisi hukum 'alami,' kata itu tidak berarti apa-apa, ”kata Schneider.

Tonton videonya: 2013-07-25 P1of3 Leading All to Be Vegan Will Bring Immense Merits (Januari 2020).