Pesan Populer

Pilihan Editor - 2020

Apakah Diet Chris Martin Benar-Benar Gila?

Selama serangkaian wawancara baru-baru ini seputar perilisan album ketujuh Coldplay, Kepala Penuh Mimpi, Chris Martin mengungkapkan bagaimana puasa intermiten menggunakan metode diet 6: 1 telah membantu meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan dan meningkatkan kreativitas. Diet, yang melibatkan makan sehat selama enam hari seminggu dan puasa untuk satu, dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kehilangan lemak dan pengurangan kolesterol dan trigliserida.

Selama wawancara radio AS, penyanyi itu menjelaskan bagaimana puasa telah membantunya secara kreatif, "Saya mulai melakukannya karena saya sakit sekali, dan orang ini berkata kepada saya, 'Cobalah tidak makan selama sehari, itu akan membuat tubuh Anda terasa lebih sehat, '"kata Martin." Dan sebenarnya saya melakukannya dan saya menemukan saya bisa bernyanyi sedikit lebih baik, dan saya juga merasa sangat bersyukur atas makanan ... dan sangat bersyukur untuk segala sesuatu dengan cara yang saya tidak terlalu banyak sebelumnya. Saya pikir perasaan bersyukur secara alami memunculkan perasaan gembira, dan ketika Anda lapar, Anda sangat fokus, sehingga kedua belah pihak membantu kreativitas. "

Anda Mungkin Juga Menyukai: 10 Makanan Yang Lebih Sehat Daripada Yang Anda Pikirkan

Meskipun Anda disarankan untuk tetap berpegang pada makanan sehat selama enam hari Anda makan, Martin mengakui bahwa itu sangat bertolak belakang begitu dia keluar dari puasa. "Kamu seharusnya mencari sesuatu yang sehat seperti salad kangkung, tetapi aku cenderung memiliki Nutella dan pancake," kata Martin, "yang mengerikan dan benar-benar mengalahkan intinya, tapi aku melakukan yang pertama."

Meskipun ini bukan konsep baru, diet 6: 1 adalah rencana puasa berselang terbaru untuk mendapatkan perhatian luas. Rencana serupa, Fast Diet 5: 2 merekomendasikan pengurangan jumlah makanan yang Anda makan selama dua hari dalam seminggu.

Anda Mungkin Juga Menyukai: 8 Perubahan Kebiasaan Mudah Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Metode ini sangat bergantung pada efek psikologis - Anda tidak kehilangan makanan untuk waktu yang lama atau memperdaya metabolisme Anda, tetapi melatih diri Anda untuk makan lebih sehat dan mengurangi mengidam. Dibuat oleh dokter yang berbasis di London Michael Mosley, MD, dan dibangun di atas karya para ilmuwan yang telah mempelajari puasa, diet ini melibatkan makan 2.000 kalori per hari (sesekali sepotong pizza tidak terlarang) selama lima hari dan kemudian dikurangi menjadi total 500 kalori pada masing-masing dua hari lainnya. “Hari-hari puasa harus mencakup banyak protein dan sayuran. Saya suka telur saat sarapan, sup rendah kalori saat makan siang, ikan dan sayuran saat makan malam, dan segenggam kacang untuk camilan, ”kata Dr. Mosley.

Ahli gizi bersertifikat yang berbasis di New York Franci Cohen mengatakan bahwa diet itu aman, tetapi tidak untuk mereka yang sedang hamil atau memiliki kelainan makan. "Saya pikir orang-orang tertarik pada itu karena memberi mereka tujuan diet jangka pendek yang dapat dicapai."

Posting ini awalnya diterbitkan pada September 2015. Telah diperbarui.

Tonton videonya: THE END OF THENX FITNESS STUDIO?? VLOG 4 S 2 (Januari 2020).