Pesan Populer

Pilihan Editor - 2020

7 Buah dan Sayuran Yang Memberi Anda Kulit Lebih Baik

Bukan rahasia lagi bahwa buah dan sayuran bagus untuk kulit dan tubuh Anda. Tapi, jika Anda tidak ngotot makan sehat, dari mana Anda mulai? Marla Heller, praktisi utama diet DASH dan penulis The DASH Diet: Younger You Tentukan tujuh makanan ramah kulit ini untuk difokuskan agar Anda mendapatkan yang terbaik.

Alpukat
Anda pernah mendengar bahwa keajaiban hijau ini memiliki lemak sehat yang fantastis (sidenote: mereka juga buah-buahan secara teknis) tetapi apakah Anda benar-benar tahu cara kerjanya membuat kulit tampak luar biasa? Lemak membantu mengurangi peradangan pada kulit, salah satu penyebab terbesar penuaan dini.

Bluberi
Anda membutuhkan antioksidan untuk membantu menangkal radikal bebas dan Anda tidak bisa mendapatkan sumber yang lebih baik daripada buah beri ini.

Wortel
Cukup banyak sayuran yang berwarna oranye juga mengandung karoten dan wortel mengambil kue di departemen itu. Menurut Heller, penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan tingkat karotenoid yang lebih tinggi di kulit mereka memiliki lebih sedikit kerutan dan garis akibat kerusakan akibat sinar matahari.

Buah sitrus
Anda tahu Anda membutuhkan vitamin C dan ini adalah sumber yang bagus untuk itu. Selain menjadi salah satu penambah kekebalan terbaik di luar sana, ia membantu meningkatkan kolagen di kulit.

kubis
Pembangkit tenaga antioksidan lainnya, kangkung juga merupakan sumber zat besi yang kuat, yang membantu mengoksigenasi kulit Anda.

Paprika Merah
Anda mungkin berpikir bahwa paprika adalah sumber antioksidan standar lain, tetapi manfaat sebenarnya di sini adalah kumpulan vitamin E dan beta-karoten, yang keduanya membantu kulit mempertahankan kelembaban dari dalam ke luar.

Tomat
Makanan mentah adalah hal yang populer, tetapi Heller mengatakan tomat yang dimasak lebih bermanfaat bagi kulit daripada rekan-rekan mereka yang tidak dimasak. Alasannya: Mereka mengandung antioksidan likopen, dan melepaskan lebih banyak ketika mereka dimasak.

Tonton videonya: 5 Makanan Yang Membuat Wajah Bersinar (Januari 2020).