Pesan Populer

Pilihan Editor - 2019

4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Melawan Jerawat

Jerawat pada orang dewasa dapat disebabkan oleh sejumlah faktor yang berbeda dari tersangka biasa seperti hormon dan stres hingga pemburuk yang kurang mungkin seperti obat-obatan dan kuas makeup. Sementara beberapa pemicu jerawat sulit dihindari, ada beberapa cara untuk mengendalikannya. Salah satu caranya adalah dengan diet Anda.

"Banyak orang tidak menyadari bahwa yang mereka makan itulah yang menyebabkan jerawat mereka," kata Crystal Wellman, ahli kecantikan dan pemilik Crystal Clear Acne Clinic. "Dengan mengganti beberapa makanan yang Anda makan, Anda dapat melembabkan dan memperbaiki kulit Anda sambil menghindari berjerawat," katanya.

Berikut adalah empat makanan yang harus dihindari saat memerangi jerawat:

GaramTerlalu banyak asupan natrium dapat membuat kulit Anda dehidrasi, yang menyebabkan pembengkakan. Ini bisa membuat kulit lebih sulit sembuh dari berjerawat. Untuk mengurangi garam yang tersembunyi dalam diet Anda, pastikan untuk mencuci semua makanan kaleng seperti kacang-kacangan dan sayuran, dan hindari apa pun dengan tambahan garam.

Roti dan biji-bijian olahanBiji-bijian olahan tinggi pada indeks glikemik dan dapat melonjak gula darah Anda, menyebabkan ledakan hormon insulin, yang mengarah pada peningkatan jerawat. Untuk alternatif karbohidrat sehat, pilihlah beras merah, yang kaya akan vitamin B, vitamin pencegah stres yang dikenal dan vitamin pengatur level hormon.

Susu skimSusu bebas lemak mengandung hormon bioavailable, yang dapat menyebabkan berjerawat bagi sebagian orang. Sebagai gantinya, cobalah susu almond-mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E harian yang disarankan, yang mengandung antioksidan yang bagus untuk kesehatan kulit Anda.

Minuman CampuranTidak ada jalan keluarnya, alkohol mendehidrasi kulit Anda, yang menyoroti kerutan dan mencegah kulit dari penyembuhan. Untuk membuatnya lebih buruk, menambahkan jus cranberry manis atau pemanis lainnya ke dalam koktail menciptakan mimpi buruk bagi kulit Anda. Jika Anda akan mengonsumsi alkohol, minumlah secara langsung sehingga tidak ada tambahan, dan rawatlah sepanjang malam.

Tonton videonya: Untuk PEJUANG JERAWAT !!! ini Rahasia Saya Terbebas dari Jerawat (Agustus 2019).