Pesan Populer

Pilihan Editor - 2019

9 Alasan untuk Meminum Jus Seledri Besok

Newsflash: seledri adalah kangkung baru. Jika umpan Instagram Anda menjadi jauh lebih hijau akhir-akhir ini berkat foto jus seledri yang tak ada habisnya, ahli gizi New York, Dr. Charles Passler mengatakan jus hijau terang memiliki daftar panjang manfaat kesehatan yang membuat hype benar-benar berharga.

Itu de-bloats
"Jus seledri cenderung mengurangi berat air, atau retensi air, karena itu adalah diuretik alami," kata Dr. Passler. Lebih banyak manfaat: Ini menormalkan produksi jus dan enzim pencernaan untuk membuat kita merasa kurang kembung dan dengan keteraturan usus yang lebih baik.

Anda Mungkin Juga Menyukai: 7 Makanan Seorang Ahli Gizi Makan untuk Langsing

Ini sumber serat yang bagus
“Ini terutama benar ketika seledri dijus atau dicampur,” kata Dr. Passler, menjelaskan bahwa seledri terbukti meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Ini bagus untuk kolesterol tinggi
Selain membantu kami masuk ke dalam skinny jeans yang sudah terasa lebih nyaman, Dr. Passler memberi tahu saya bahwa jus hijau juga mengandung bahan kimia yang disebut "phthalide," yang telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol total dan tekanan darah tinggi.

Ini adalah anti-inflamasi alami
Seledri mengandung berbagai macam fitonutrien antioksidan kuat seperti luteolin dan quercetin, menurut Dr. Passler. Seperti yang mereka lakukan dalam perawatan kulit, ketika dicerna, antioksidan melawan radikal bebas yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Hatimu akan berterima kasih
Passler mengatakan bahwa enzim yang terlibat dalam detoksifikasi hati dapat membuat banyak radikal bebas. "Jika tubuh tidak diberikan antioksidan yang cukup untuk memadamkan radikal bebas dalam diet Anda, maka proses detoksifikasi dapat menjadi terganggu." Berita baiknya: Seledri mengandung berbagai antioksidan kuat untuk membantu proses detoksifikasi.

Ini adalah mega hydrator
Berkat jumlah elektrolit tinggi yang ditemukan dalam seledri, Dr. Passler mengatakan bahwa meminum jusnya membantu sel menyerap air lebih efektif untuk menjaga kita terhidrasi lebih lama.

Itu mudah dilakukan
Hanya berbaur dan pergi! Tetapi ketika memutuskan antara membuat jus dan memadukan seledri, Dr. Passler mengatakan penting untuk memahami mengapa Anda meminum jus seledri. Jika itu untuk menurunkan berat badan, ia merekomendasikan pencampuran bukannya membuat jus untuk mempertahankan lebih banyak serat dalam minuman.

Anda akan melihat hasil yang relatif cepat
"Jika Anda mencari fungsi pencernaan yang lebih baik, Anda akan melihat manfaatnya hanya dalam 10 hari," kata Dr. Passler. Untuk menurunkan berat badan, dia mengatakan itu akan memakan waktu 30 hari. Tetapi untuk melihat perubahan kolesterol atau tekanan darah, mungkin diperlukan waktu hingga enam bulan. Kiat Dr. Passler: minum delapan ons jus (lalu tingkatkan hingga 16 ons selama satu atau dua minggu) hal pertama di pagi hari. "Menurut beberapa penelitian pengamatan dan pengalaman klinis saya dengan pasien, jus seledri lebih baik digunakan oleh tubuh (dan manfaat pencernaannya meningkat) ketika dikonsumsi pertama kali di pagi hari." Untuk mengurangi rasa pedasnya, coba tambahkan beberapa apel nenek untuk menambah rasa manis.

Tonton videonya: Apakah Jus Itu Sehat ? (Desember 2019).